- Forma correcta de sentarse en el trabajo y ejercicios para relajar el cuerpo durante la jornada laboral.
2. Ejercicios que se realizan para el estiramiento del cuerpo.
Pausas activas
https://blog.azulesmedicas.com/pausas-activas/ PAUSAS ACTIVAS Las pausas activas son secillamente descansos en medio del trabajo, momentos en los que cada persona cambia de actividad por un corto tiempo relajando y estirando el cuerpo, este momento sirve para reducir niveles de estrés y de esta menera mejorar el rendimiento laboral. Personas que trabajan, sentadas, frente a un computador, 8 horas o más. De reunión en reunión, contestando el teléfono, redactando mails, soportando apenas las labores del día. La jornada no termina, ven en el reloj del computador las 2, las 3, las 4…. No sirve un café, ni dos, ni tres. Los pies están cansados, la espalda duele, las manos escriben sin parar… Esta podría ser la descripción de un día cualquiera de cualquier trabajador colombiano: Mucho trabajo y poco movimiento. gran error. El hecho de permanecer varias horas estáticos, en la misma posición y realizando la misma actividad puede traerle graves problemas en...
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